Smoothie bowl je perfektné raňajkové jedlo. Nášmu organizmu prostredníctvom neho doprajeme všetky potrebné výživné látky na začiatok dňa. Základ, ovocie aj posýpku môžeme rôzne obmieňať podľa sezónneho ovocia a chuti.
Potrebujeme
- zmes ovocia (čučoriedky, jahody, maliny…)
- grécky jogurt (vegáni vynechajú)
- banán
- 2 PL ovsenných vločiek
- 1 ČL chia semienok
- 1 ČL kokosového oleja
- med alebo javorový sirup podľa chuti
Postup
Všetko dobre rozmixujeme a nalejeme do misky. Na vrch ozdobíme čerstvým alebo sušeným ovocím, semiačkami, orechami, kokosom atď.
Nech sa páči, nechajte sa inšpirovať ďalšími variáciami:
