1 pohár pohánky zalejte 1 pohárom vody a uvarte domäkka. Pridajte 1PL chia semiačok, 4-5 sušených sliviek, 1 banán nakrájaný na kolieska, med, premiešajte, nechajte semiačka trochu napučať a môžete raňajkovať. Na dlho budete zasýtení....
ČO potrebujete: 2ks tofu, 1 pór, 200g šampiňóny, konzerva hrášku, soľ, mčk, štipka zázvoru, štipka kari korenia, sójová omáčka, olej Ako na to: Nakrájame si tofu na kocky, pokvapkáme sójovou omáčkou. Nakrájame si pór a šampiňóny. Na oleji podusíme pór, pridáme šampiňóny, po zmäknutí pridáme tofu, koreniny, podlejeme troškou vody a podusíme. Na záver pridáme...
Tento recept je jednoduchý, možno štrúdľu robievate často, ale toto je jej zdravá verzia. Rozvaľkajte si lístkové cesto, v miske si rozmiešajte 750ml fľašku zaváraných strúhaných jabĺk, ak nemáte, tak si nastrúhajte 4-5 jabĺk, pridajte hrnček mletých orechov, mletú škoricu a dobre premiešajte, vylejte na cesto, posypte trstinovým cukrom alebo polejte medom a zrolujte. Preložte...
potrebujeme: balón, škrob, biely papier, farby, farebné papiere, nožnice, lepidlo Balón si natrieme škrobom a...
Aj my, čo dodržiavame delenú, môžeme jesť sladkosti, ak sú pripravené zdravo a podľa zásad delenej stravy :-) Čo potrebujete: 4 banány, 125ml oleja, 60ml cukor trstinový, 1/2kl stévia prášok, štipka soli, 60ml kokosové mlieko, vanilkový struk, 560ml hladká múka, 1 1/2kl prášok do pečiva, 1/2 kl sóda bikarbóna, 60ml kakaový prášok...
potrebujeme: výkres, nožnice, zošívačku, farbičky Z výkresu si vystrihneme kačiatko, alebo iný tvar vymaľujeme a...
Raňajky sú základ, ak sú sýte, sladké a zdravé, tak ste urobili správny krok pre svoj začiatok dňa. Deň vopred si namočte do vody pohár ovsených vločiek, na druhý deň vodu zlejte, zalejte pohárom sójového alebo pohánkového mlieka a dajte variť. Po uvarení pridajte nadrobno nakrájané jabĺčko, posekané vlašské orechy, 1PL chia semienok a dobre...
