Čo potrebujete: 4ks kuracie prsia, 1 cibuľa, soľ, MČK, 3 strúčiky cesnaku, 2 paradajky, bobkový list, 1dl biele suché víno Kuracie prsia osoľte, okoreňte, opečte na oleji, vložte do pekáča. Na panvici opečte na oleji cibuľu, pridajte posekaný cesnak, pokrájané paradajky. Pridajte 2ks bobkový list, podlejte asi 1dl vínom bielym a chvíľku povarte. Osoľte. Zeleninovú...
1 pohár pohánky zalejte 1 pohárom vody a uvarte domäkka. Pridajte 1PL chia semiačok, 4-5 sušených sliviek, 1 banán nakrájaný na kolieska, med, premiešajte, nechajte semiačka trochu napučať a môžete raňajkovať. Na dlho budete zasýtení....
ČO potrebujete: 2ks tofu, 1 pór, 200g šampiňóny, konzerva hrášku, soľ, mčk, štipka zázvoru, štipka kari korenia, sójová omáčka, olej Ako na to: Nakrájame si tofu na kocky, pokvapkáme sójovou omáčkou. Nakrájame si pór a šampiňóny. Na oleji podusíme pór, pridáme šampiňóny, po zmäknutí pridáme tofu, koreniny, podlejeme troškou vody a podusíme. Na záver pridáme...
Tento recept je jednoduchý, možno štrúdľu robievate často, ale toto je jej zdravá verzia. Rozvaľkajte si lístkové cesto, v miske si rozmiešajte 750ml fľašku zaváraných strúhaných jabĺk, ak nemáte, tak si nastrúhajte 4-5 jabĺk, pridajte hrnček mletých orechov, mletú škoricu a dobre premiešajte, vylejte na cesto, posypte trstinovým cukrom alebo polejte medom a zrolujte. Preložte...
Aj my, čo dodržiavame delenú, môžeme jesť sladkosti, ak sú pripravené zdravo a podľa zásad delenej stravy :-) Čo potrebujete: 4 banány, 125ml oleja, 60ml cukor trstinový, 1/2kl stévia prášok, štipka soli, 60ml kokosové mlieko, vanilkový struk, 560ml hladká múka, 1 1/2kl prášok do pečiva, 1/2 kl sóda bikarbóna, 60ml kakaový prášok...
Raňajky sú základ, ak sú sýte, sladké a zdravé, tak ste urobili správny krok pre svoj začiatok dňa. Deň vopred si namočte do vody pohár ovsených vločiek, na druhý deň vodu zlejte, zalejte pohárom sójového alebo pohánkového mlieka a dajte variť. Po uvarení pridajte nadrobno nakrájané jabĺčko, posekané vlašské orechy, 1PL chia semienok a dobre...
Túto pizzu som si spravila ako náhradu klasickej pizze, tak aby som ju mohla jesť aj ja vrámci delenej stravy. Čo potrebujete: 175g múka žitná celozrnná, 125g múka hladká, 1čl sušené droždie, 175ml vlažná voda, 4PL olej, 1čl soli, 1/2čl trstinového cukru Prísady: paradajkový pretlak, oregano, bazalka, artičoky, kukurica, šampiňony, údené tofu Ako na...
