Raw jahodová kaša
Do mixéra hoďte hrnček mrazených jahôd, hrsť kešu, 2PL chia semienok, 2PL šťava z citróna, kokosový olej, 2PL medu, ak potrebujete, pridajte aj trochu vody a vymixujte v hladký krém. Môžete pridať kokos, banán, čokoľvek…...
Sacharidové raňajky
Raw oranžová raňajková kaša
Zase trošku experimentovania na raňajky – do mixéra dajte tak od oka hrsť kešu, banán,...
Ryžová kaša s granátovým jablkom
Toto je super mňamka na raňajky, určite vám to zachutí. Čo potrebujete: hrnček arborio ryže, 2PL maku, 2PL trstinového cukru, 2 hrnčeky sójové mlieko, štipka soli, granátové jablko, 1PL škrobová múčka, agáve sirup Ako na to: mlieko s ryžou a štipkou soli uvarte. Pred koncom varenia pridajte cukor a mak. Granátové jablko rozkrojte a jadierka...
Pohánková kaša s ovocím
1 pohár pohánky zalejte 1 pohárom vody a uvarte domäkka. Pridajte 1PL chia semiačok, 4-5 sušených sliviek, 1 banán nakrájaný na kolieska, med, premiešajte, nechajte semiačka trochu napučať a môžete raňajkovať. Na dlho budete zasýtení....
Ovsená kaša s chia semienkami
Raňajky sú základ, ak sú sýte, sladké a zdravé, tak ste urobili správny krok pre svoj začiatok dňa. Deň vopred si namočte do vody pohár ovsených vločiek, na druhý deň vodu zlejte, zalejte pohárom sójového alebo pohánkového mlieka a dajte variť. Po uvarení pridajte nadrobno nakrájané jabĺčko, posekané vlašské orechy, 1PL chia semienok a dobre...
Voňavá ryžová kaša
Tieto raňajočky som si vymyslela len tak, keď som mala chuť na dačo s príchuťou Vianoc, keď už máme znovu tú zimu :-) No a tak vznikla táto voňavá kaša. 1 hrnček ryže nasypte do hrnca, pridajte 1 hrnček vody a 1 hrnček kokosového mlieka, 1 celú škoricu, 1 badián, vanilku, hrsť hrozienok a dajte...
Ovsené vločky s makom a ovocím
Zdravé, sýte raňajky pri delenej strave v rastlinný deň. Potrebujete: 1 šálka ovsených vločiek, 1PL...
