Slivkovo-kokosový koktail
1 banán, 6ks sliviek, hrsť hrozienok, 2dl kokosového mlieka rozmixujte v mixéri a môžete podávať ako zdravú desiatu...
Delená strava
Jahodovo-ananásová raw kaša
Niečo zdravé na raňajky – do mixéra vložte hrnček čerstvých jahôd, 1/4 očisteného ananásu, 1 banán, trošku mandľového mlieka, med podľa chuti a vymixujte, aby ste dosiahli konzistenciu kaše....
Sójové kocky s tarhoňou
Čo potrebujete: balíček sójových kociek, 1 zeleninový bujón, šampiňóny, pór, olej, sójová omáčka, solamyl, celozrnná tarhoňa Ako na to: Z vriacej vody a bujónu si spravte vývar (1/2 liter), vložte do toho sójové kocky a dajte variť cca 10 minút. Vodu z kociek zlejte, ale vodu nevylievajte. Na oleji osmažte pór, pridajte šampiňóny a...
Tagliatelle s kešu omáčkou a šampiňónmi
Potrebujeme: 400g bezvaječné tagliatelle, 70g kešu oriešky, 370ml vriaca voda, citrónová šťava, 3-4 strúčiky cesnaku, 2-3PL lahôdkové droždie, 2PL olivový olej, soľ, korenie, tymián, 100g šampiňóny Ako na to: Cestoviny dajte variť do osolenej vriacej vody. Kešu oriešky dajte do mixéra, prilejte trošku vody a začnite mixovať, postupne pridávajte vodu a celý čas mixujte (asi...
Banán v lístkovom cestíčku
Krásne to vyzerá, je to chutné a nemusíte sa obávať, že by ste z toho pribrali, všetko v tomto sladkom recepte je zdravé :-) Lístkové cesto si rozrežte na pásy široké asi 4cm, zoberte si banán a pásy okolo neho omotajte (mne vyšlo 1 1/2 pása na 1 banán), okraje dobre popritláčajte, nech sa...
Hrášková kaša so seitanom
Tento recept som si spravila takú núdzovku, keď som nevedela, čo si spraviť rýchlo na obed. Mala som doma kúpený seitan v zeleninovom náleve, Seitan som vybrala a dala som ho variť do vody s mrazeným hráškom (2 hrnčeky) a so štipkou soli. Keď bol hrášok mäkký, seitan som vybrala a ponorným mixérom som hrášok...
Celozrnné wafle
Čo potrebujete: 1 1/2 hrnčeka ovsená múka, 2/3 hrnčeka celozrnnej špaldovej múky, 1/4 hrnčeka trstinového cukru, 2PL drvené ľanové semienka, 2KL prášok do pečiva, 1 hrnček sójové mlieko, 1/4 hrnčeka sójový jogurt, štipka soli, ovocie podľa chuti Do mixéra vložíme všetky ingrediencie a dobre vymiešame. Vo wafľovači pečieme podľa návodu na...
