Odveký boj mamičiek s deťmi o kúsok mrkvy nemusí prebiehať s krikom a vyjednávaním. Hoďte mrkvu do odšťavovača, okoreňte ju poriadnou porciou zábavy a urobte z konzumácie ovocia a zeleniny jednu veľkú hru.
Čím viac rodičia svoje deti prenasledujú s kúskom jablka alebo banánu, tým tvrdohlavejšie ich deti odmietajú. Svet je skrátka plný sladkostí a iných lákadiel, v ktorých svetle prirodzene sladká chuť ovocia a zeleniny zaniká.
Skvelou možnosťou, ako do detí dostať vitamíny, sú preto ovocné a zeleninové šťavy. Deti milujú hádzanie plodov do odšťavovača aj výsledné sŕkanie koktailov slamkou. Predškolákom a mladším deťom ale môžete urobiť potrebný prísun vitamínov ešte oveľa zábavnejšie.
- Vezmite so sebou dieťa na trh
Deti milujú pocit dôležitosti. Nechajte ich na trhu vybrať, čo si dnes odšťavíte a možno budete prekvapení, čo všetko malému odporcovi vitamínu naraz bude chutiť. Zodpovednosť za výber surovín a asistencia pri výrobe šťavy je totiž pre deti veľmi dôležitá
- Zdobte, dekorujte a skúšajte
Slamky sú absolútny základ. Okrem nich ale môžete experimentovať aj s plátkom pomaranča umiestneným na kraji pohára, kúskami ovocia napichanými na špajdli a tiež s rôznymi pohármi. Ak jablčno-cviklová šťava nechutí z detského téglika, je stále veľká šanca, že z “dospeláckeho” pohára bude.
- Pridajte obľúbenú dobrotu
Miluje vaše dieťa škoricu? Nechajte ho, aby ju do šťavy prihodilo. Rovnako tak môže do ovocnej šťavy prísť pár kociek kvalitnej čokolády alebo kopček domáceho sorbetu. S obľúbenou sladkosťou sa skrátka zvládne aj nenávidený pomaranč.
- Hrajte si s farbami a písmenkami
Vyhláste červený deň a nechajte dieťa, aby si z plodov týchto farieb zostavilo vlastné šťavové menu. Šťava z jahôd, červených ríbezlí a malín bude hneď zábavnejšia.
Ďalší týždeň môžete zase skúšať mixy podľa abecedy. Aká bude asi kombinácia ananásu s egrešom? Nielenže s dieťatkom vyskúšate rôzne druhy ovocia a zeleniny, ale aj precvičíte farby, abecedu a slovnú zásobu
- Vytvorte svoj vlastný receptár
Prehláste dieťa za šéfkuchára, ktorý má za úlohu vyrobiť kuchárku s receptami na ovocné a zeleninové šťavy. Každý drink musí namaľovať, pomenovať a oznámkovať. Kúpte mu pre túto úlohu pekný zošit, alebo s ním nejaký vyrobte. Uvidíte, že dieťatko rýchlo začne vyžadovať ďalšie šťavy a vy navyše budete mať prehľad, čo mu najviac chutí.
- Zahrajte sa na barmana
Názvy pre šťavy nemusí vymýšľať len dieťa. Schválne mu skúste naservírovať “upírske raňajky” aj s historkou, že kto tento drink vypije, stane sa imúnny voči upírom. Určite ho vypije rýchlejšie ako keby počul o “dobrote z mrkvy, červenej repy a jablka”.
Základom je kvalitný odšťavovač
Ak sa bojíte toho, že vám príprava ovocných a zeleninových štiav zaberie príliš veľa času, zoznámte sa s ponukou kvalitných odšťavovačov značky Sana. Vyčistenie šnekových odšťavovačov trvá maximálne 3 minúty a pripravíte s nimi aj detskú výživu, domáce cestoviny alebo arašidové maslo.
Primárnou funkciou je ale samozrejme príprava štiav, u ktorej máte s modelmi ako je Juicer EUJ-707 takmer neobmedzené možnosti. Zvládne totiž citrusy, listovú aj koreňovú zeleninu.
