Raňajky sú základ, ak sú sýte, sladké a zdravé, tak ste urobili správny krok pre svoj začiatok dňa.
Deň vopred si namočte do vody pohár ovsených vločiek, na druhý deň vodu zlejte, zalejte pohárom sójového alebo pohánkového mlieka a dajte variť. Po uvarení pridajte nadrobno nakrájané jabĺčko, posekané vlašské orechy, 1PL chia semienok a dobre premiešajte. NEchajte trochu vychladnúť a pridajte 2PL medu. Môžete podávať a jesť.
