Deti majú väčšinou určitú skupinu obľúbených potravín a dostať sa za túto hranicu býva väčšinou pre maminky obrovským problémom. Skvelým spôsobom, ako do nich prepašovať aj menej obľúbené potraviny typu brokolica, špenát, tofu atď sú dnes tak veľmi populárne smoothie. Aj vaša ratolesť by si určite vybrala z nasledovnej ponuky bohatej na bielkoviny.Do mixéra vhoďte:
Banánovo-jahodový s tofu
- 1 hr vody
- 100g bieleho tofu
- 1,5 hrnčeka jahôd
- 1 banán
- 1 PL medu
- 0,5 ČL vanilkového extraktu (nemusí byť)
Čokoládovo-kokosový s konopným práškom
- 1 hr kokosového mlieka
- 2 PL raw kakaového prášku
- 1/4 hr kokosovej múky
- 1 PL medu
- 0,5 ČL vanilkového extraktu
- 1 ČL konopného proteínu (alebo 1 PL lúpaných konopných semienok)
Ananásový so skrytým hráškom
- 1 hr kokosového mlieka
- 1 hr čerstvého ananásu na krájaného na kocky
- 2/3 hr vareného hrášku
obrázky zdroj: pixabay.com
