Vstávanie bez stresu: Super rýchle a zdravé raňajky

Doprajte si ráno svoju porciu energie. Ak nestíhate zasýtiť svoj žalúdok ešte doma, môžete si vopred pripraviť rýchle, zdravé a chutné raňajky do uzatvárateľného pohárika. Zjete si ich v pokoji po príchode do práce, či do školy.

Čo budete potrebovať

3 hrnčeky malých ovsených vločiek
1/3 hrnčeka oleja, ideálne kokosového
1/2 hrnčeka medu, alebo javorového sirupu
1 ČL mletej škorice
1 ČL vanilkového extraktu
štipku morskej soli
môžete pridať sekané orechy
biely nesladený jogurt
rôzne ovocie: banán, jahody, čučoriedky, maliny, kivi, černice a pod.

Ako na to

Všetky ingrediencie z prvej skupiny zmiešajte. Premiestnite ich na vymastený plech (alebo vyložený papierom na pečenie) a pri 180 C nechajte 40-45 minút zapiecť. Túto časť receptu si môžete urobiť deň vopred.

Do uzatvárateľných pohárikov vrstvite: jogurt, ovocie, vločkovú zmes a opäť jogurt. A zdravé raňajky na cesty máte hotové ;-)